Bí quyết giúp trẻ tăng cân

Chỉ số cân nặng của con luôn là mối quan tâm của các ông bố, bà mẹ. Mặc dù cha mẹ đã áp dụng nhiều cách khác nhau nhưng cân nặng của trẻ vẫn luôn giậm chân tại chỗ, thậm chí là giảm xuống. Tình trạng này kéo dài không chỉ làm ảnh hưởng đến thể chất, trẻ không lớn về ngoại hình mà còn tác động đến sự phát triển về trí não, chưa dừng lại ở đó, trẻ không tăng cân khiến sức khỏe suy yếu, là cơ hội để các loại vi khuẩn, virus gây bệnh cho trẻ. Vậy làm thế nào để con tăng cân, phát triển khỏe mạnh? Bài viết dưới đây sẽ cùng bạn tìm hiểu về vấn đề này.

Nguyên nhân khiến trẻ không tăng cân

Để có thể giúp con tăng cân nhanh chóng, cha mẹ cần biết được nguyên nhân nào dẫn đến tình trạng trẻ không tăng cân thậm chí là sụt cân, từ đó mới có cách khắc phục phù hợp. Dưới đây là những nguyên nhân thường gặp mà cha mẹ có thể tham khảo và so sánh với tình hình của con:

  1. Trẻ ăn dặm quá sớm hoặc quá muộn dẫn đến chậm tăng cân

Không ít các bậc phụ huynh cho rằng, cho trẻ ăn dặm sớm sẽ giúp trẻ chắc dạ, khỏe mạnh nhưng điều này không hoàn toàn chính xác. Theo Tổ chức Y tế thế giới (WHO), việc trẻ ăn dặm quá sớm sẽ dẫn đến tình trạng ít bú sữa mẹ, không hấp thụ được đầy đủ dưỡng chất, làm tăng nguy cơ mắc nhiều bệnh khác nhau. Theo PGS. Nguyễn Thị Lâm, Phó Viện trưởng Viện Dinh dưỡng Quốc gia, ở giai đoạn sơ sinh, hệ tiêu hóa của trẻ chưa phát triển toàn diện, chưa có đủ men tiêu hóa và dịch tiêu hóa còn ít, chính vì vậy, khi trẻ ăn dặm sớm sẽ dễ bị rối loạn tiêu hóa.

 

Ngược lại, việc trẻ ăn dặm quá muộn cũng không phải là một giải pháp hay, khi đó, bé sẽ không tập trung cũng như rèn luyện kỹ năng nuốt, nhai thức ăn, phối hợp giữa các cơ, hàm, và lưỡi để nuốt và xử lý thức ăn thô. Tình trạng này kéo dàu dẫn đến rối loạn cấu trúc thức ăn, trẻ sợ ăn, chán ăn, biếng ăn, suy dinh dưỡng.

  1. Bữa ăn thiếu chất khiến trẻ chậm lớn

Việc trẻ không tăng cân còn xuất phát từ việc bữa ăn của trẻ không được cung cấp đầy đủ chất dinh dưỡng, thiếu chất béo, cha mẹ chỉ hầm xương hay nấu cháo cho trẻ mà không có sự thay đổi về thực phẩm, cha mẹ cho trẻ ăn nhiều rau nhưng thiếu tinh bột, protein, chất béo, … dẫn đến tình trạng trẻ không thể tăng cân mặc dù trẻ ăn rất nhiều.

  1. Trẻ không tăng cân do ăn không đúng cách

Không phải lúc nào trẻ cũng có thể ăn, việc cho trẻ ăn thất thường, không có định thời gian khiến cho nhịp tiêu hóa bị rối loạn, ảnh hưởng đến khả năng hấp thụ dưỡng chất. Bên cạnh đó, việc trẻ ăn quá nhiều trong một bữa cũng khiến cho hệ tiêu hóa bị quá tải, không thể hấp thu dưỡng chất. Do đó, mặc dù trẻ ăn rất nhiều nhưng lại không thể tăng cân.

  1. Trẻ bị nhiễm giun, sán dẫn đến chậm lớn

Không thể loại bỏ trường hợp trẻ bị nhiễm giun, sán dẫn đến không tăng cân. Sự xuất hiện của những con giun, sán sẽ hút một lượng dinh dưỡng nhất định trong cơ thể trẻ. Do đó, dù trẻ ăn nhiều tới đâu, cân nặng cũng không tiến triển.

  1. Hệ tiêu hóa của trẻ có vấn đề

Để cơ thể có thể hấp thụ được dưỡng chất, trong ruột của con người có một vài loại men tiêu hóa. Khi những loại men này bị mất hoặc thiếu, chất dinh dưỡng không thể chuyển hóa và cung cấp đầy đủ năng lượng cho cơ thể. Trên đây là một số nguyên nhân điển hình khiến trẻ không tăng cân, chậm lớn. Tùy thuộc vào độ tuổi và thể trạng của trẻ mà cha mẹ cần có những giải pháp khắc phục vấn đề, giúp trẻ hay ăn, hấp thụ được nhiều chất dinh dưỡng nhất.

Làm thế nào để con tăng cân?

Tình trạng trẻ chậm lớn, không tăng cân chỉ được khẳng định trong thời gian từ 2 đến 3 tháng liên tiếp. Việc phát hiện và điều trị kịp thời là rất cần thiết, phòng chống suy dinh dưỡng hay còi xương khi trẻ lớn. Dưới đây là những điều mà mẹ cần chú ý khi chăm con, đảm bảo trẻ sẽ tăng cân đều, không bị thụt cân hay đứng cân.

  1. Chế độ dinh dưỡng cho trẻ

Thời điểm lý tưởng nhất để mẹ cho trẻ ăn dặm là tròn 6 tháng. Tuy nhiên, ở thời điểm này, sữa vẫn là nguồn thức ăn chính, mẹ chỉ nên cho trẻ ăn từ 1 đến 2 bữa bột mỗi ngày kèm theo nước trái cây hay sinh tố trái cây tự nhiên. Đến tháng thứ 8, ngoài sữa, mẹ có thể tăng khẩu phần cho trẻ nên thành 2 chén bột hay cháo mỗi ngày với 4 loại thực phẩm chính là: Tinh bột, chất béo, đạm và rau củ. Mẹ cũng nên bổ sung một chút muối i-ot vào trong món ăn của trẻ nữa nhé. Sau tháng thứ 10, mỗi ngày, trẻ cần được ăn từ 3 đến 5 bữa sữa, kèm với 3 chén cháo đặc, một chút sữa chua, trái cây, … Sau tháng thứ 12, sữa trở thành bữa phụ và bữa ăn chính gồm tinh bột, chất béo, rau và đạm. Để trẻ đạt cân năng phù hợp với tiêu chuẩn, mẹ có thể cho trẻ ăn những món phụ như: Sữa chua, phô mai, …

Từ khi trẻ bắt đầu ăn dặm cho đến khi trẻ lớn, mẹ và người chăm sóc nên tập cho trẻ ăn từ ít đến nhiều, từ loãng đến đặc, từ một loại thực phẩm đến nhiều loại thực phẩm để đa dạng bữa ăn cho trẻ và bổ sung các loại dưỡng chất phù hợp. Dưới đây là cấu trúc thức ăn theo độ tuổi của trẻ mà mẹ có thể tham khảo:

Độ tuổiCấu trúc thức ănChế độ dinh dưỡng
5, 6 tháng tuổi – hết 6 tháng tuổiThức ăn ở dạng mịn, xay nhuyễn, có độ loãng, nhiều nước–  Cháo: Tỷ lệ 1 muỗng gạo, 10 muỗng nước.

–  Thịt

–  Cá

7 tháng tuổi – hết 9 tháng tuổiThức ăn ở dạng cháo đặc, ít loãng, có hình khối, không cần râyThịt, cá, rau, củ xay nát
10 tháng tuổi – hết 12 tháng tuổiThức ăn ở dạng cơm nát–  Thịt, cá có thể xé nát bằng tay.

–  Củ, rau cắt nhỏ, lát mỏng

Sau 12 tháng

Thức ăn ở dạng cơm bình thườngBổ sung đủ các chất dinh dưỡng cần thiết

 

Ngay từ khi trẻ bắt đầu ăn dặm cho đến khi quen với việc ăn cơm, cha mẹ cần lựa chọn những loại thực phẩm an toàn và chất lượng cho trẻ. Trong tình hình thực phẩm bẩn tràn lan, bằng mắt thường, cha mẹ không thể nhận biết thực phẩm sạch, do đó, mẹ có thể tự trồng rau tại nhà hay mua máy ozone khử độc thực phẩm về để loại bỏ hoàn toàn các chất hóa học, vi khuẩn, virus còn tồn dư. Điều này giúp ngăn ngừa tối đa sự xâm hại của giun, sán cũng như các chất gây bệnh cho trẻ.

2. Bữa ăn của trẻ cần đúng giờ

Để trẻ có thể tăng cân, cha mẹ cần lập một thời gian biểu cũng như tuân thủ nghiêm ngặt khoảng thời gian này. Hãy cố gắng chia nhỏ bữa ăn, nguồn dinh dưỡng phù hợp để trẻ hấp thụ được tốt nhất.

3. Vận động ngoài trời

Không chỉ có ăn, các bà mẹ cần khuyến khích trẻ vận động, tham gia các hoạt động vui chơi ngoài trời. Điều này không chỉ kích thích sự giao tiếp, khám phá thể giới bên ngoài của trẻ mà chúng còn tiêu hao năng lượng, giúp trẻ mau đói, có cảm giác thèm ăn và ăn ngon hơn.

4. Cho trẻ ngủ đủ giấc, đúng giờ

Ngay từ khi trẻ còn nhỏ, cha mẹ cần tạo thói quen đi ngủ và tỉnh dậy đúng giờ cho trẻ. Lưu ý rằng, không nên cho trẻ đi ngủ sau 10 giờ đêm, đảm bảo cho trẻ một sức khỏe tốt, các cơ quan trong cơ thể được hoạt động bình thường, thực hiện loại bỏ độc tốt ra khỏi cơ thể, giúp trẻ khỏe mạnh hơn.

Trên đây là những thông tin liên quan đến nguyên nhân khiến trẻ không tăng cân và cách để cha mẹ giúp con khắc phục tình trạng này. Hi vọng rằng, sau bài viết này, cha mẹ sẽ có thêm kiến thức để chăm con tốt hơn, giúp con khỏe mạnh và tăng cân đều đặn mỗi tháng.